بهداشت شخصی شامل مجموعه‌ای از قوانین و اصول بهداشتی می باشد که در جهت حفظ و تقویت سلامت انسان اجرا می شود. بهداشت شخصی به دو دسته تقسیم می شود که شامل بهداشت عمومی که برای زندگی در اجتماع به آن نیازمندیم مانند انجام امور و فعالیت های ذهنی و بدنی، داشتن تمرینات ورزشی، مصرف غذا های سالم، استراحت کافی و … می باشد. دسته دوم بهداشت شخصی مربوط به خود فرد می باشد که با انجام این امور صرفا از ورود آلودگی به بدن، ایجاد بیماری، انتقال بیماری و … جلوگیری می شود مانند مسواک زدن، دوش گرفتن،ضدعفونی و پاک سازی محیط زندگی و…
مهمترین نکات بهداشت شخصی
بهداشت شخصی در منزل یا محیط عمومی متفاوت است برای مثال هنگامی که شما مریض می شوید در محیط خانه بهتر است که در یک محیط جداگانه مثل اتاق شخصی قرارگیری و از وسایل جدا استفاده کنید تا سایر افراد منزل دچار بیماری نشوند اما در محیط عمومی که ملزم به قرارگیری در یک محیط هستید و از وسایل یکسان محیط و پوشاندن دهان در هنگام عطسه و سرفه الزامی است همچنین در زمان استفاده از وسایل بهتر است از دستمال استفاده کنید و بعد از مصرف وسایل مورد نظر را ضدعفونی کنید.
بهداشت شخصی بانوان
انسان با داشتن بهداشت شخصی از ورود هرگونه آلودگی و بیماری جلوگیری میکند. بهداشت شخصی در بانوان اهمیت بیشتری دارد و باید بیشتر به آن توجه کنند تا از ایجاد عفونت های مختلف و شدید جلوگیری کنند در این قسمت به یکسری از نکات لازم برای داشتن بهداشت شخصی بانوان می پردازیم که عبارتند از:
- از پوشیدن لباس های تنگ برای مدت طولانی جلوگیری کنید
- بدن خود را خشک کنید تا از ورود میکروب و قارچ به بدن جلوگیری کنید
- از شوینده های مناسب بانوان استفاده کنید
- در مواقع عادت ماهیانه از پدهای بهداشتی مناسب استفاده کنید و هر 2ساعت یکبار آن را عوض کنید